“Ma pusti ga nek jede, neće mu ništa biti.”
“Joj, mladi su, neće se udebljati zbog 3 žlice Nutelle.”
“Ja svojima ništa ne branim.”
Ovakve rečenice često možemo čuti od roditelja, djedova i baka. No, postavlja se pitanje: treba li djeci uopće braniti slatkiše? Treba li im sve dopuštati? Koje su prave količine, a koje su posljedice? Sve su to pitanja koja se često vrte po glavama roditelja u današnjem svijetu.
Svi se sjećamo vremena kad smo i sami jeli sve. Ali jesu li namirnice iste kao prije 30-40 godina?
Kako slatko i izbor hrane utječu na zdravlje djece?
Nema veće sreće nego kad baka napravi palačinke s Nutellom. To nije samo slatko za nepce – to je cijeli koncept temeljen na odnosu djece i bake. Baka je ispekla palačinke, i kako ih odbiti? Treba li ih uopće odbiti? Ako da, koja je alternativa?
Roditelji ovdje igraju ključnu ulogu. Oni su ti koji su odgovorni za balans prehrane. Dijete treba jesti uravnoteženu hranu, a ako su djeca taj tjedan već jela slatko, možda bi bilo mudro da se roditelji pobrinu da baka, umjesto palačinki, ponudi nešto zdravije – možda omlet s raznim prilozima, ili narezano voće.
Djeca će jednako voljeti svoju baku, bez obzira na to što jede. Važno je da to znaju roditelji. Ako baka nazove i ushićeno kaže: “Spremila sam vam voće!”, djeca će to prihvatiti. Djeca nisu glupa i vrlo brzo će shvatiti da im baka želi dobro i da im je pripremila nešto zdravo.
Kreativne alternative
Jedna od opcija je i ponuditi zdravije alternative poput voća, prirodno zaslađenih poslastica ili domaćih kolača koji sadrže manje šećera. Time djeca mogu zadovoljiti želju za slatkim bez unošenja prekomjerne količine rafiniranog šećera. Osim toga, zajedničko pripremanje zdravih deserata može biti zabavna aktivnost koja uključuje cijelu obitelj, a djeca će imati priliku naučiti nešto o zdravijim namirnicama. Ovakav pristup ne samo da smanjuje unos šećera, već gradi i pozitivan odnos prema hrani.
Umjerenost kao rješenje
Zabrana konzumacije slatkiša nije dugoročno rješenje. Umjesto zabrane, potrebno je educirati djecu o važnosti umjerenosti. Roditelji kroz vlastiti primjer mogu djecu naučiti kako uživati u slatkišima na zdrav način, bez pretjerivanja.
Zdrave navike počinju od najranije dobi
Jedan od najvažnijih aspekata je da djeca već od najranije dobi usvoje zdrave prehrambene navike. Način na koji se hrana predstavlja djeci, kao i zajednički obroci, mogu postati dragocjeni trenuci povezivanja obitelji. Ako djeca vide roditelje kako biraju zdrave namirnice i uživaju u njima, veća je vjerojatnost da će i sami poželjeti učiniti isto. Stvaranjem pozitivne atmosfere oko hrane, bez naglaska na zabrane, djeca će prirodno razviti sklonost prema uravnoteženoj prehrani.
Zaključak
Na kraju, pitanje treba li djeci zabraniti slatko ne može imati jednostavan odgovor. Zabrane mogu izazvati suprotan efekt, dok potpuna sloboda može imati negativne posljedice po zdravlje. Ključ je u ravnoteži. Roditelji imaju odgovornost voditi djecu prema zdravijim izborima, dok bake i djedovi mogu biti podrška u tom procesu – s ljubavlju, ali i sa zdravim obrocima.
